Суббота, 18 сентября 2021 13:30

Много солнца, мало сна и просроченная косметика: повседневные привычки, которые могут привести к болезням глаз Избранное

Болезни глаз могут быть вызваны разными причинами, как врождёнными, так и приобретёнными. Нередко мы сами провоцируем глазные заболевания, не соблюдая элементарные правила. Правда заключается в том, что сохранить остроту зрения на долгие годы в наших силах. Ведущие офтальмологи рекомендуют сосредоточиться на нескольких причинах, которые мешают сохранить молодость и здоровья глаз в зрелом возрасте.

Об этом сообщает Русский репортер

Нередко близорукость рассматривают как один из факторов естественного процесса старения, но если эту патологию не лечить, она может вызвать необратимые изменения: ухудшение зрения и даже полную его потерю. В этом случае риски повышает генетика, образ жизни (чтение, письмо, продолжительное время, проведенное у экрана, вредные привычки, недостаток сна), а также пренебрежение прогулками на свежем воздухе.

Исследователи установили, что до 90 % своего времени люди проводят в помещении. Старайтесь как можно чаще бывать на воздухе, особенно когда погода позволяет.

45 % травм глаз относятся к бытовым, то есть полученным в домашних условиях. Химические вещества, работы по благоустройству дома, горячий жир от приготовления пищи могут серьёзно травмировать глаза. Подстрахуйтесь, чтобы потом не сожалеть о своей беспечности.

Если вы занимаетесь уборкой в доме или делаете ремонт, наденьте защитные очки.

Здоровье ваших глаз зависит от физических упражнений так же, как и весь организм. Высокое артериальное давление и диабет может спровоцировать малоподвижный образ жизни. Эти заболевания, в свою очередь, могут стать причиной ухудшения зрения.

Регулярные занятия спортом не только помогают предотвратить эти недуги, но и снижают риск развития глаукомы.

Поскольку косметика может попадать в глаза, нанося просроченные продукты, вы можете занести инфекцию, болезнетворные бактерии. Офтальмологи и стилисты рекомендуют менять декоративную косметику каждые три месяца, чтобы снизить риск инфицирования.

Кроме того, строго соблюдайте правила: каждый вечер необходимо снимать макияж никогда не делитесь косметикой с подругами.

Для поддержания здоровья глаз важно держать руки и глаза в чистоте. Недостаточная гигиена значительно увеличивает риск возникновения инфекционных заболеваний глаз.

Чтобы его снизить, необходимо часто мыть руки, чтобы инфекцию с них не переносить в глаза. Тем, кто носит контактные линзы, следует менять футляр каждые два-три месяца и использовать растворы, которые предназначены для определенных контактных линз. Кроме того, снимайте линзы во время посещения душа или плавания в бассейне и надевайте специально предназначенные для этого очки.

Специалисты предупреждают, что частое прикосновение и трение глаз может стать причиной микрососудистого повреждения мелких кровеносных сосудов под кожей. В результате появляются отеки и тёмные круги.

Кроме того, от этого стареет кожа вокруг глаз, появляются морщины и опускаются веки.

Если вы часто находитесь в стрессовом состоянии, это непременно отразится на здоровье ваших глаз. Стресс наносит вред всему организму, не обходит стороной он и глаза.

Согласно последним исследованиям, хронический стресс вызывает выброс гормона кортизола, который негативно влияет на нервную систему. Когда в её работе наблюдается сбой, это может повлиять на мозг и глаза, что приводит к проблемам зрением.

О негативном воздействии ультрафиолетовых лучей на кожу известно многим. Важно знать, что и глазам они могут навредить. Чрезмерное воздействие солнечных лучей, независимо от времени года, опасно для здоровья глаз.. К сожалению, люди часто недооценивают важность использования солнцезащитных очков.

Европейские окулисты разработали это простое правило. Если вы весь день сидите за компьютером, важно уменьшить нагрузку на глаза. Каждые 20 минут отводите от экрана взгляд, сосредотачивайтесь на точке в 20 футах перед собой (примерно 6 метров) в течение 20 минут.

Не забывайте моргать. Регулярное моргание имеет важное значение для очищения глазного яблока и избавления от синдрома «сухого глаза». Исследования показали, что, как правило, мы моргаем меньше при использовании цифрового устройства.

Если вы не высыпаетесь ночью, это может ускорить процесс старения: привести к налитым кровью глазам, темным кругам, подергиванию глаз и нечеткому зрению. Кроме того, вы можете испытывать сухость в глазах, которая может вызвать боль, зуд и чувствительность к свету.

Эксперты, включая Национальный фонд сна, рекомендуют взрослым любого возраста спать от семи до девяти часов в сутки. Это не только поможет сохранить зрение, но и снижает риск сердечных заболеваний, инсульта и депрессии.


Источник: Инсайдер

Другие материалы в этой категории: Порнограф - не герой: чем запомнился Ларри Флинт »

Новости

Теги