Сколько часов в день можно смотреть ТВ без риска для сердца, рассказали кардиологи

Согласно новому исследованию, опубликованному в Journal of the American Heart Association, ограничение просмотра телевизора до одного часа в день может снизить риск развития атеросклеротических сердечно-сосудистых заболеваний (АССЗ) даже у людей с высоким генетическим риском диабета 2 типа.

АССЗ возникает из-за накопления бляшек в стенках артерий, что ведет к заболеваниям сердца, инсультам и заболеваниям периферических артерий. Эти состояния могут существенно ухудшить качество жизни, потребовать хирургического вмешательства, привести к ампутациям и преждевременной смерти.

В исследовании проанализировали данные 346 916 взрослых жителей (средний возраст 56 лет, 45% мужчин) за почти 14 лет наблюдения, в течение которых у 21 265 человек развилось АССЗ. Для каждого участника была рассчитана оценка риска диабета 2 типа на основе 138 генетических вариантов — метод, позволяющий объединить информацию о многих генетических факторах для прогнозирования риска заболевания.

Участники также были разделены на две группы по времени просмотра телевизора: те, кто смотрел ТВ один час или меньше в день (около 21% участников), и те, кто проводил перед экраном два часа или больше (более 79%).

Анализ показал, что просмотр телевизора в течение двух часов и более связан с увеличенной вероятностью сердечно-сосудистых заболеваний, независимо от генетической предрасположенности к диабету. При этом участники со средним и высоким генетическим риском не демонстрировали такого эффекта, если время перед экраном не превышало одного часа в день.

Ассоциация кардиологов подчеркивает, что, несмотря на широкое распространение сидячего образа жизни, даже простые изменения, такие как сокращение времени просмотра телевизора, могут существенно повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Всего 5 минут активности в день сделают вас здоровее

Каждый час за компьютером увеличивает риск эректильной дисфункции — исследование